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Saga · Ginástica

Pistol Squat

Repetições

Ninguém salvou este movimento ainda.

Agachamento unilateral profundo (apenas uma perna).

Registrar feito neste movimento

Degraus

Valide o feito para ganhar esses pontos — feito sem validação não pontua.

1 repetição
+10 · total 10 pontos · resultado de referência: 1 repetições
Provar que consigo →
10 repetições
+20 · total 30 pontos · resultado de referência: 10 repetições
Provar que consigo →
20 repetições
+30 · total 60 pontos · resultado de referência: 20 repetições
Provar que consigo →

Checklist

É isso que o avaliador confere no vídeo antes de aprovar o feito.

Standard Rx: O vinco do quadril deve passar abaixo do joelho da perna de apoio.
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Standard Rx: O pé que não está em contato com o chão não pode tocar o solo em nenhum momento do movimento.
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