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40 movimentos
- Ginásticaaté 100 ptsAir Squat5 degraus · Repetições
- Cardioaté 225 ptsAssault Bike 50 calorias30 degraus · Tempo
- Forçaaté 225 ptsBack Squat49 degraus · Carga
- Ginásticaaté 9 ptsBanded Pull-up2 degraus · Repetições
- Forçaaté 225 ptsBench Press35 degraus · Carga
- Ginásticaaté 36 ptsBox Jump5 degraus · Repetições
- Ginásticaaté 9 ptsBox Step-up3 degraus · Repetições
Ginásticaaté 100 ptsBurpee5 degraus · Repetições- Ginásticaaté 81 ptsButterfly Pull-up4 degraus · Repetições
- LPOaté 225 ptsClean27 degraus · Carga
- LPOaté 225 ptsClean and Jerk26 degraus · Carga
- Forçaaté 225 ptsDeadlift46 degraus · Carga
- Forçaaté 225 ptsDesenvolvimento com halteres25 degraus · Carga
- Ginásticaaté 81 ptsDip5 degraus · Repetições
- Cardioaté 100 ptsDouble Unders10 degraus · Repetições
- Cardioaté 225 ptsEcho Bike 50 calorias33 degraus · Tempo
- Forçaaté 225 ptsElevação lateral11 degraus · Carga
- LPOaté 225 ptsFront Squat40 degraus · Carga
- Forçaaté 225 ptsGoblet Squat24 degraus · Carga
- Ginásticaaté 81 ptsHandstand Walk4 degraus · Distância
- Forçaaté 225 ptsHip Thrust (elevação pélvica)50 degraus · Carga
- LPOaté 225 ptsJerk27 degraus · Carga
- Ginásticaaté 9 ptsJumping Pull-up3 degraus · Repetições
- Ginásticaaté 100 ptsKipping Bar Muscle-up5 degraus · Repetições
- Ginásticaaté 100 ptsKipping Chest-to-Bar5 degraus · Repetições
- Ginásticaaté 81 ptsKipping Handstand Push-up4 degraus · Repetições
- Ginásticaaté 81 ptsKipping Pull-up5 degraus · Repetições
- Ginásticaaté 81 ptsKipping Ring Dip4 degraus · Repetições
- Ginásticaaté 100 ptsKipping Ring Muscle-up4 degraus · Repetições
- Ginásticaaté 100 ptsKipping Toes-to-Bar5 degraus · Repetições
- Ginásticaaté 16 ptsKnee Raise3 degraus · Repetições
- Ginásticaaté 9 ptsLunge3 degraus · Repetições
- LPOaté 225 ptsOverhead Squat24 degraus · Carga
- Ginásticaaté 16 ptsPike Push-up3 degraus · Repetições
- Ginásticaaté 100 ptsPistol Squat6 degraus · Repetições
- Ginásticaaté 81 ptsPrancha5 degraus · Tempo
- Ginásticaaté 100 ptsPush-up6 degraus · Repetições
- Forçaaté 225 ptsRemada com halter24 degraus · Carga
- Cardioaté 225 ptsRemo 2000 m22 degraus · Tempo
- Cardioaté 225 ptsRemo 50 calorias28 degraus · Tempo