Regras e fontes

Não há campeonato de pike push-up: vale a checklist do Saga, a partir da progressão do CrossFit para o handstand push-up.

• Quadril alto, acima dos ombros, em V invertido.
• Os pés ficam onde o degrau pede: no chão ou numa caixa.
• A cabeça toca o chão (ou o colchonete) em toda repetição, e os braços travam no alto.

• Filme de lado, de onde dá para ver a cabeça tocar o chão e o quadril alto.
• Dá para contar todas as repetições: não acelere nem corte o vídeo.
• O vídeo mostra você inteiro, do início ao fim, sem corte.

Sem dado de população. A ordem vem do CrossFit: pike com os pés no chão, depois com os pés na caixa, antes do HSPU. O degrau vale nível × nível pontos: quanto mais alto, mais rápido os pontos crescem (o nível 6 vale 36; o 10, 100).

Os degraus marcados como estimativa ainda não têm dado direto de população: vêm da ordem das progressões e da regra de que um degrau nunca vale menos que os que vêm antes dele. A diferença entre homens e mulheres entra no ajuste por gênero, não na escada.