Regras e fontes

Segue o levantamento olímpico da IWF: as regras do Clean e do Jerk, uma depois da outra.

• No Clean, a barra sai do chão e chega aos ombros num movimento só, sem encostar no peito antes e sem os cotovelos tocarem as pernas.
• Entre os dois, pode ajeitar a barra nos ombros; antes do Jerk, fica parado com os joelhos estendidos.
• No Jerk, uma tentativa só, sem press-out.
• Termina parado, com braços e pernas estendidos e os pés na mesma linha.

• Filme de lado ou na diagonal, de onde dá para ver a barra nos ombros e os braços travarem.
• As anilhas aparecem de perto (ou diga quanto pesa a barra).
• O vídeo mostra você inteiro, do início ao fim, sem corte.

Strength Level, tabela por idade (homens de 25 a 40 anos, 110 mil registros): iniciante 43, novato 64, intermediário 90, avançado 121, elite 154 kg. A barra vazia no nível 1 é estimativa. A escada sobe de 10 em 10 kg (mais carga, mais pontos), e os pontos crescem cada vez mais rápido perto do topo: um elite vale quase três intermediários. Do elite até o último degrau, um pouco além do recorde, sobem até 225 pts.

Recorde: 267 kg (Lasha Talakhadze, Mundial de 2021, recorde da IWF). A diferença entre homens e mulheres entra no ajuste por gênero, não na escada.