Regras e fontes

Não há campeonato de pull-up com elástico: vale o pull-up do CrossFit (Open 25.2), com a ajuda de um elástico.

• O elástico fica preso na barra e apoiado no pé ou no joelho.
• Começa com os braços estendidos; o queixo passa da barra.
• Sobe sem balançar o corpo (sem kipping).

• Filme de lado, com o elástico aparecendo.
• Dá para contar todas as repetições: não acelere nem corte o vídeo.
• O vídeo mostra você inteiro, do início ao fim, sem corte.

Sem dado de população. Última etapa de ajuda antes do pull-up estrito (SugarWOD). O degrau vale nível × nível pontos: quanto mais alto, mais rápido os pontos crescem (o nível 6 vale 36; o 10, 100).

Os degraus marcados como estimativa ainda não têm dado direto de população: vêm da ordem das progressões e da regra de que um degrau nunca vale menos que os que vêm antes dele. A diferença entre homens e mulheres entra no ajuste por gênero, não na escada.