Regras e fontes

Segue o levantamento olímpico da IWF.

• Da barra parada no chão até os braços estendidos acima da cabeça num movimento só, recebendo em pé, agachado ou em afundo.
• Não vale pausa na subida, terminar empurrando com os braços (press-out) nem tocar o chão com algo além dos pés.
• Termina parado, com braços e pernas estendidos e os pés na mesma linha.

• Filme de lado ou na diagonal, de onde dá para ver a barra subir sem pausa e os braços travarem.
• As anilhas aparecem de perto (ou diga quanto pesa a barra).
• O vídeo mostra você inteiro, do início ao fim, sem corte.

Strength Level, tabela por idade (homens de 25 a 40 anos, 103 mil registros): iniciante 34, novato 52, intermediário 74, avançado 100, elite 129 kg. Receber em pé ou agachado vale, como no CrossFit. A barra vazia no nível 1 é estimativa. A escada sobe de 10 em 10 kg (mais carga, mais pontos), e os pontos crescem cada vez mais rápido perto do topo: um elite vale quase três intermediários. Do elite até o último degrau, um pouco além do recorde, sobem até 225 pts.

Recorde: 225 kg (Lasha Talakhadze, Mundial de 2021, recorde da IWF). A diferença entre homens e mulheres entra no ajuste por gênero, não na escada.