Regras e fontes

Não há campeonato de ring dip: vale a profundidade do Streetlifting nas argolas, com o balanço das pernas ajudando a subir.

• Começa em apoio, com os braços travados acima das argolas.
• Desce até o ombro passar abaixo da linha do cotovelo e sobe até travar.
• Os pés não tocam o chão nem uma caixa.

• Filme de lado, de onde dá para ver o ombro passar abaixo do cotovelo.
• Dá para contar todas as repetições: não acelere nem corte o vídeo.
• O vídeo mostra você inteiro, do início ao fim, sem corte.

Sem dado de população. Os treinadores pedem o estrito antes do kipping: começa um nível acima do 1º estrito. O degrau vale nível × nível pontos: quanto mais alto, mais rápido os pontos crescem (o nível 6 vale 36; o 10, 100).

Os degraus marcados como estimativa ainda não têm dado direto de população: vêm da ordem das progressões e da regra de que um degrau nunca vale menos que os que vêm antes dele. A diferença entre homens e mulheres entra no ajuste por gênero, não na escada.