Como funcionam os pontos

Você sobe o vídeo no YouTube e cola o link no Saga. Um avaliador confere o vídeo com a checklist pública do movimento. Validou, os pontos acendem no seu perfil.

Vídeo ainda sem validar fica no seu perfil, mas não vale ponto. E pagar o plano não compra ponto: quem dá os pontos é a avaliação.

Cada movimento é uma escada, do degrau mais fácil ao mais difícil, e cada degrau vale mais que o de baixo. No Strict Pull-up:

Em cada movimento, conta o degrau mais alto que você validou: os de baixo já estão dentro dele. Repetir o mesmo degrau não soma de novo.

De quem mais estuda o assunto, não de chute. A régua principal é o Strength Level, com milhões de registros de quem treina:

Quanto mais alto o degrau, mais rápido os pontos crescem, porque cada passo perto do topo custa mais: um elite vale quase três intermediários. É a mesma ideia das tabelas de pontos do decatlo.

Na ginástica, a régua é completada pelo CrossFit Open e pela tabela do teste físico dos Fuzileiros dos EUA. Na carga, cada 10 kg é um degrau, da barra vazia até um pouco acima do recorde mundial, que vale 225.

As regras e os números de cada movimento estão em "Regras e fontes", na página dele.

A escada é a mesma para todo mundo, e os valores usam como régua os números dos homens. Para a comparação ser justa, o Saga vai ajustar os pontos por idade e gênero: nas tabelas do Strength Level, por exemplo, as mulheres levantam de 53% a 65% da carga dos homens no mesmo nível.

Esse ajuste ainda não está ligado: hoje ninguém ganha nem perde pontos por idade ou gênero. Quando ele entrar, a gente avisa aqui, com as tabelas usadas.

Somando os seus movimentos, você tem os seus pontos no Saga. Cada faixa de pontos tem um nome: o seu nível.

Quando o Saga tiver muitos atletas validados, os valores vão ser recalculados com os dados de quem de fato consegue cada degrau. O que mudar, a gente conta aqui.