Saga
Biblioteca
Cardio

Remo 2000 m

Tempo · 22 degraus

Remar 2000 metros no remo Concept2 o mais rápido possível. É o teste clássico do remo no mundo inteiro.

A escada

até 225 pts
  1. 22
    225pts
  1. 21
    189pts
  2. 20
    157pts
  3. 19
    127pts
  4. 18
    100pts
  5. 17
    85pts
  6. 16
    72pts
  7. 15
    60pts
  8. 14
    49pts
  9. 13
    40pts
  10. 12
    32pts
  11. 11
    25pts
  12. 10
    19pts
  13. 9
    14pts
  14. 8
    9pts
  15. 7
    7pts
  16. 6
    6pts
  17. 5
    5pts
  18. 4
    4pts
  19. 3
    3pts
  20. 2
    2pts
  1. 1
    1pts

    Antes de tentar, cuide de você

    1. Comece com calma: aqueça bem e treine o movimento algumas vezes, sem pressa, antes de gravar.
    2. Use equipamento adequado: calçado firme, espaço livre em volta e, com barra, travas e um apoio de segurança.
    3. Tenha um profissional de educação física por perto. Lesões em exercício podem ser sérias; queremos você subindo por muito tempo.
    Provar
    vale 1 pts

    Como chegar aquiAprenda a ordem da remada: pernas, depois o corpo, depois os braços; na volta, ao contrário. A Concept2 recomenda o damper entre 3 e 5. Reme 20 minutos leve, três vezes por semana.

Checklist

pública
  1. 1É um remo Concept2 (a marca ou o monitor aparecem no vídeo)?
  2. 2O monitor aparece zerado no começo, contando até 2000 metros?
  3. 3O atleta fica sentado até o monitor mostrar os 2000 metros?
  4. 4No fim, o monitor aparece de perto, com o tempo dá para ler?
  5. 5O vídeo mostra o atleta inteiro, do início ao fim, sem corte?

Regras e fontes·Como funcionam os pontos