Ginástica
Handstand Walk
Distância · 4 degraus
Andar com as mãos, em parada de mão, sem apoio.
Seu próximo degrau3 metrosvale 36 pts
Antes de tentar, cuide de você
- Comece com calma: aqueça bem e treine o movimento algumas vezes, sem pressa, antes de gravar.
- Use equipamento adequado: calçado firme, espaço livre em volta e, com barra, travas e um apoio de segurança.
- Tenha um profissional de educação física por perto. Lesões em exercício podem ser sérias; queremos você subindo por muito tempo.
Como chegar aquiTreine a parada de mão de barriga para a parede, de 30 a 60 segundos, e toques de ombro nela. Depois, chute para cima no espaço livre e tente 2 ou 3 passos de mão.
Checklist
pública- 1As duas mãos começam atrás da linha de saída?
- 2A distância do degrau está marcada no chão e aparece no vídeo?
- 3Os pés não tocam o chão até as duas mãos passarem a linha de chegada?
- 4O vídeo mostra o atleta inteiro, do início ao fim, sem corte?
A escada
até 81 ptsA escada
até 81 pts- 481pts
- 364pts
- 249pts
- 136ptsvale 36 pts
Antes de tentar, cuide de você
- Comece com calma: aqueça bem e treine o movimento algumas vezes, sem pressa, antes de gravar.
- Use equipamento adequado: calçado firme, espaço livre em volta e, com barra, travas e um apoio de segurança.
- Tenha um profissional de educação física por perto. Lesões em exercício podem ser sérias; queremos você subindo por muito tempo.
Como chegar aquiTreine a parada de mão de barriga para a parede, de 30 a 60 segundos, e toques de ombro nela. Depois, chute para cima no espaço livre e tente 2 ou 3 passos de mão.
Checklist
pública- 1As duas mãos começam atrás da linha de saída?
- 2A distância do degrau está marcada no chão e aparece no vídeo?
- 3Os pés não tocam o chão até as duas mãos passarem a linha de chegada?
- 4O vídeo mostra o atleta inteiro, do início ao fim, sem corte?